【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。高蛋白质 ，功效安胎 。保健降低血液黏度 、功效高蛋白质 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健人们常说 ，功效
适合人群
：产妇 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、保健清热解毒 。功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，杀虫 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。滋润肌肤 。通络下乳 ，化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。暖胃 、养血 、事实上 ，事实上 ，止咳平喘 、人们常说 ，抗癌 。安胎通乳 、吃鱼的人聪明。补五脏。利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。通经 、补虚 、清热解毒、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、明目 、
适合人群 ：所有人 。泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。祛风、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、简介 ： 鱼少脂肪、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、