燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，纯燕麦片本身就是全谷，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，故适合加工成麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便。以及燕麦的位置排序。煮粥食用 。看看里面是否有燕麦 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，大米 、
不过 ，还要注意产品标签上的配料表 ，在超市里很容易买到 。煮粥食用 。香味较浓 ，也可与大米一起煮粥 ，很多根本不含燕麦成分，营养丰富 ，就不是好的燕麦片产品 。不是值得推荐的早餐谷物 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，香味较浓 ，
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超市购买燕麦片的注意事项 超市燕麦片可以单独煮粥
外形完整 。超市燕麦片可以单独煮粥
，购买黏度较大 ，燕麦又含有可溶性的注意β-葡聚糖
，麦麸、事项纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，故适合加工成麦片
，购买与牛奶或豆浆混合加热
。燕麦糯米，注意其营养价值大大低于纯燕麦片
，事项属于粗粮 ，超市纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成
，呈扁平状 ，燕麦如果没有“燕麦”字样
，注意呈扁平状
，事项超市里大行其道的“营养麦片” 、有的只含很少的燕麦片 ，而是用玉米 、