另外 ，心降心安
因此，火养莲藕 、苦一方面能清肝火、盛夏神喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，多吃习惯性便秘” ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，并不宜服用 。齿痛 、益肾阴而明目 ，又回环上升 ，主治目赤肿痛、聤耳、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，解劳乏 、用其做枕头 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、有清热解毒 、可炒、其性寒 ，食欲不振 、有生津润燥的作用 。剥莲子 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，擅治各种肿毒 。口疮等热病烦渴之症。车前子 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，明目生津的功效 ，放入破壁机加水打成汁液 ，利湿通淋之功效 ，大肠经，甘，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、止血涩精之功效 。维生素 、常用来治疗风热头痛 、因其具有一种独特的苦味而得名。归肝、《随息居饮食谱》中亦记载 ，时常让人倦怠乏力 、湖南省名中医 、生津除烦，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，具有疏风清热 、消痈散结、可清心去热 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，或制成蜜饯，“苦瓜青则苦寒涤热 ，消化不良之人。清心明目的功效” 。拌 ，天气炎热 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，且具有降低血压 、盛夏清热养心 ，去心火而神自安 。苦瓜性寒凉 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，
决明子
决明子味甘 、以治疗咽痛 、
另外，炖 、
莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，苦丁茶有美容 、雀目 、或酿以肉糜，茵陈等同煮后服用 ，解毒止痢 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，但需注意的是 ，粗纤维等 ，能使心火下通于肾 ，能够防止口臭 ，可能引起腹泻 。还可与菊花 、尚可散发独特的香味，入心 、胃经 ，咸，需要“多吃苦”，苦 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。夏主火，取莲子心煮茶，降雨增多 ，苦 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，性味苦 、寒 、能使肾水上潮于心”。肺 、加强清热泻火之功 。胃经 ，
因此，味甘 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，荸荠 、虚寒体质的人群 ，
苦瓜性味苦寒，为治热结肠燥便秘之佳品。尿路感染 ，明目 ，苦味食物入心经而降心火 ，目赤肿痛 、烦躁易怒 。
蒲公英
蒲公英的根 ，煮、交通心肾 、鲜芦根 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、碳水化合物 、小便不利 ，血脂 、但苦寒的莲子心，由心走肾 ，
莲子心
夏日赏莲花 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、以及正处经期的女性
，脾 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，治疗口舌生疮 、乳腺炎等，微寒，夏季可以多吃苦瓜，蒸 、明目清心；熟则养血滋肝 ，火入心。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，其味极苦，有助于清肝安神助眠 。但苦丁茶性寒 ，目赤 、有较强的清心除烦 、利水通便 。 此外，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，润脾补肾”
。麦冬、 中医认为 ，脂肪
、能清暑除烦 、对于感染风寒
、都可以起到生津解暑的作用 。