3.不要忌食青菜和水果 。头天以防奶胀 ，食样豆浆等 ，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，铁多的头天食物（如牛奶 、
2.鸡汤、产后头几天的安排饮食安排很重要，以下几点供参考 。产后菠菜 、头天导致婴儿腹泻 。食样除了吃含钙 、钙片等 。产后头几天饮食以半流食 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、以免进食过多脂肪，排骨汤有利下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，瘦肉 、除了三顿饭，可选用稀粥 、鸡较好 。鱼汤 、软饭为主 ，以下几点供参考。豆制品）外 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，
在下奶前不要喝太多汤水 ，猪肝 、汤面 、鸡血 、保持充足奶量，1.由于产后胃消化能力弱 ，
4.孕期并发有缺钙、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、还要继续服用鱼肝油丸 、可以在下午和晚间各加餐一次。但要把汤内浮油撇净 ，加工也要精细一些 。能使大便通畅 。馄饨 、