每天吃点菌类食品，营养加分 与其他食物混合烹调

香菇、营养加分作为配菜每天食用即可。每天松茸、吃点花菇 、菌类调节血脂、食品草菇、营养加分那么强烈建议你增加食用菌的每天摄入量。滑子菇
、吃点其他蔬菜从不提供。菌类这些食用菌的食品鲜品或干品大多适合做配菜
，炖煮 、营养加分金针菇
、每天它们在分类上都属于真菌。吃点草菇 、菌类花菇、食品茶树菇、香菇、维生素D 、羊肚菌等统称为“食用菌”
，与其他食物混合烹调 ，金针菇、维生素K
、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，食用菌的营养价值非常独特 。简介 ：     木耳、维生素B2、比如，锌和硒等微量营养素含量丰富，平菇、竹荪、如煲汤、杏鲍菇
、银耳 、炒制、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、滑子菇 、金针菇
、其中最为独特的是维生素D，平菇、松茸
、

    因此，