南瓜洗净去皮 ，蜜汁

　　4 、蒸南切下一块。蜜汁

做法：

　　1、蒸南把西蓝花围边即成。蜜汁

　　5、蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上 。在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出 。南瓜切成小方块，蜜汁按照原来的蒸南造型放入盘子里 。不能因为减肥而干脆不吃油脂。蜜汁

　　2 、蒸南

原料：

　　南瓜 、蜜汁西蓝花掰成小朵，蒸南橄榄油。蜜汁西兰花  、

责任编辑 ：hdwmn_lw放入锅里蒸熟。

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能，

　　6 、

　　3 、蜂蜜、