补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠何还
| 就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。主任医师尹红蕾说
，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，出游 、睡眠债但没办法一次还清 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“睡眠债更像信用卡 ，” “补觉能补的是困倦 ， 国庆长假过后 ，”尹红蕾分析，虽然能透支，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠久了早晚要还更多 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，
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