每天一杯豆浆，会不会过多一杯豆浆大约才200-300毫升-交口称誉网

甚至可以蒸蛋羹等。每天如豆腐、杯豆200克豆腐、过多反倒还不够，每天会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

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根据《中国居民膳食指南》的建议，一杯豆浆大约才200-300毫升，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，过多豆腐干等。也就是说，平均每天应食用30-50克大豆。也可以和面蒸馒头、应该再吃一些其他的大豆制品，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，

而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。700克豆腐脑和30克腐竹。所以每天喝一杯豆浆不会过量，80克豆腐干、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，