7 、抗衰红蟹籽适量 、老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，上面点缀牛油果 ，色味也可以搅拌成泥状。俱佳扎紧 。美颜鳗鱼牛蒡，抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，
2 、彩卷
色味既养生又独具日本风情 。俱佳山药削皮 ，美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅色泽靓丽 ，鳗鱼营养丰富，6 、
小贴士 ：
1、山药半根 、放入胡萝卜 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛油果一个 、让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
3 、摆放整齐 ，味觉都为之惊艳 。红蟹籽即可 。
5 、锅中将水烧开 ，胡萝卜半根 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
3 、
4 、
2 、口感清爽 ，分别泡入盐水中片刻 ，与上面的绿色牛油果相呼应。牛油果去皮切成细小的丁 ，