3 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5、也可根据个人口味调节；
4 、锅搞尖椒切块 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，主食燕麦片50克 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖盛出，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲煮开后转中小火，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，切块，继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3、
材料：
主料 ：土豆1个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根、