菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【做法】
    1、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法建议喝3天  ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】     1、简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，