中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，板膝或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，暴走打卡
疼了是国庆盖喊“歇歇就好” ，两三天内明显好转 ，假期脚底医学上称之为“过度使用性损伤” 。那多半是普通酸痛 ，正确的应急处理方法是什么？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，还伴有肿胀 、打软腿 、没有肿胀、休息后明显缓解 ，范围模糊 ，可以继续观察 。越休息越僵，活动开之后反而舒服些 ，脚底板疼和膝盖疼 ，下蹲 、
| 关节卡住锁死
、有弹响
，某个动作必然诱发(如下楼梯、 “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛
、扭转) ，就要尽快就医。卡顿 、说不清具体哪一点疼 ，超出了它当前能承受的强度 ，或者夜间痛醒， |