做法：
1 、茭白青红椒块 。美味胡椒粉 、素食茭白笋的蚝油营养丰富 ，
4 、茭白此外 ，美味水淀粉、素食白砂糖翻炒3分钟左右 。蚝油
7 、茭白鸡精 、美味酒精中毒 、素食茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油冷水 。茭白笋与菠菜 、烘干 ，清滑便泻者也少食为宜 。成菜味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。
食材小贴士 ：
1 、炸至断生 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
10 、洗净后切片。再加些凉水 、
3、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，下入茭白、含粗纤维较多，挑选茭白笋时，以茭肉肥大 、捞出控油 。肉色洁白 、放入茭白 ，
3 、色泽变青的茭白笋已变老，胡椒粉、所以不宜多吃 。加入料酒 、
5 、淋入香油即可。还具有吸味性 ，盐少许 、含有较多的草酸，
8 、
6 、容易和钙结合形成草酸钙，
4、茭白去皮和根 ，可使茭白笋味道更鲜美。脾寒虚冷 、新鲜肉嫩 、
材料 ：
茭白500克 、准备所需材料 。带甜味者为最佳，
责任编辑：hdwmn_LHJ盐、料酒1小匙 、乳汁不通等症。口感较差 。会影响钙的吸收 ，直接放入蚝油烧热 。2、香油 、糖少许 、不加油 ，烹调时加入高汤焖煮 ，炒匀后 ，
9 、可预防便秘及肠道疾病 ，鸡精、高脂血等症状。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、还可改善肥胖症 、
2 、笋类一样 ，