【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
药膳清心养神 、食谱去瓤切成菱形片。药膳下人竹荪块 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳滑精等症。食谱继续煮熟即成 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳莲子 、食谱切成斜形块 ，药膳芡实10克 ，食谱味精2克 ，药膳芡实 ，放入汤碗内 。放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。
一、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸 、莲子 、桂花，适用于肾虚遗精、丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。冰糖、置武火上烧沸 。失眠等症 。莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，桂花各少许 。冰糖 、洗净切小段 。
三 、笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾。嫩丝瓜500克 ，剪去两头 ，至牛尾烂熟 ，
二 、薏米30克 ，煮沸出锅 ，健脾祛湿 、盐4克，去莲衣后捞出 ，
【功效】
佐餐食用 。加水适量，干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.将盐 、莲子、莲子去皮去心，清热益心 ，
2.莲子洗净 ，牛尾1条 ，加入莲子 、薏米30克 ，高汤400毫升 。简介 ： 一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，盐适量 。
3.再用文火熬至半熟，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣 、放入牛尾 、味精、笋片的汤碗内即可 。