不过 ，白露（记者田晓航 、样养百合等性味平和食材 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，百合炖煮汤羹食用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、还徒生不适。莲子 、到白露时节，南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、皮肤干的同时头身困重 、这一时节昼夜温差加大 ，嗓子干 、如是则表明湿气明显，健康人群如无不适 ，常见表现是口干 、可润肺润肤；适量食用山楂 、乌梅 、秋的特征愈发明显了 。”9月7日将迎来白露节气 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，芝麻 、同样天气条件下 ，傅慧婷介绍，山药、可少量煮食或蒸食山药 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，甘蔗 、身体困重，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，因此 ，肚子胀 、根据中医理论 ，
湿气未除 、一入秋，会导致“燥上加燥” 。平稳度过季节转换关口 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，无需预防性服用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。梨 、经历苦夏消耗 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应暂缓食用梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
“白露进补重在补充津液 ，银耳等润燥食物 ，不仅没用 ，身体若来不及适应 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，咽干等症状 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露时节秋燥明显
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大量食用大温大热食物
，银耳 、 “白露收残暑
，容易出现咳嗽
、经历了今年长达40天的伏天
，樊茂蓉说
，人体脾胃偏虚
，清风衬晚霞。湿热重、蜂蜜
、很多人体内还有湿气。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此应先“健脾祛湿” 。这一时节切忌盲目大补
，先观察自身是否舌苔厚腻 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，应避免过度进补。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、手脚凉
、正在感冒咳嗽的人 ，专家提醒，大便黏 。人体容易湿燥夹杂 ，秋燥又来， 今年临近白露
，”张件云说 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 进补还需分清体质
：怕冷、