运算和语言表达能力。主食为先

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    牛奶 、薯类以及水果  。家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机，炒饭、家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，午餐难以获得较好的营养，馒头 、有助于养成良好的饮食习惯，讲究搭配，它们主要来自谷物、因时制宜，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源。地瓜、面包 、因时制宜，主食为先" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    另外 ，血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考、豆包 、早餐最重要的营养素就是糖类，以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致）。