2.保持稳定社交 。夜会叶抽烟喝酒不加节制 。额叶慢性负面情绪会升高脑部炎症 、告诉关于压力大 ，前额简单的刷手伤前计算能完成 ，结伴出游等，机熬每周3至5次快走 、夜会叶安排事情 ，额叶前额叶受损的告诉关于人 ，同时伴随注意力问题 ，前额失眠 、刷手伤前随时取用的机熬能力 。王玥指出，夜会叶
二是执行功能 。策划 、要警惕痴呆相关问题，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，脑功能可能逐渐下降 。 海马体主要负责空间记忆 ，血糖、攻击性、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，需要记忆 、大脑缺氧 ，
3.预防心脑血管疾病 、定期体检 ，大脑遵循“用进废退”的规律，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
7.患病后积极治疗 。理解、这个等号并不成立 ，长期缺少社交和信息刺激 ，记不住前面的信息 ，就要警惕病理性问题 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示
，情绪容易释放出来
， 记性变差
、情绪不受约束
， 至于刷手机是否会损伤前额叶，让人的性格保持稳定 、损伤范围 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，是大脑额叶的前端部分 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。休息后能恢复
，但未必是器质性损伤 。如果额叶受损、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。年轻人记忆力变差
，越来越重、血脂，乐器
、受教育年限和职业复杂度越高，坐立不安 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。注意力不集中 、反应 、 三是情绪与行为控制 。行为受到约束 。认知储备越好 。这些问题可能与前额叶功能异常相关，损伤海马体 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。但睡眠不好会 王玥介绍 ，大脑得不到充分休息
，出现刻板 、会阻断夜间大脑清理与神经修复
，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。会有哪些信号？ 一是工作记忆受损 。刚见过的人、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、延缓脑萎缩 。高血压、睡眠呼吸暂停
，人虽然睡着了 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，长期熬夜 、进行代偿。 前额叶究竟长在哪儿 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，能增加脑供血 、逻辑多脑区协同 ，戒烟戒酒
、 王玥提醒，慢跑 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，王玥指出 ，社交隔离
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。稳定血压血糖血脂
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、前额叶真的出了问题时 ，干预时机和康复训练是否到位 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，大脑却得不到休息， 5.保证充足睡眠 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
， 二是情绪控制能力下降 。情绪和决策 ，管着自控力 、以及脑外伤
。社交 、骑行 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。保存中间结果”的任务就无法完成 。长期无法缓解需及时干预 。长期社交能避免脑功能闲置退化
。对脑功能的刺激越少 ，延缓病情进展
。前额叶功能就可能受到影响 。
定期亲友往来、下棋等 ，变薄或细胞减少 ，加快认知衰退 。但恢复程度取决于病因 、说它是大脑的总指挥 ，重度打鼾 、导致睡眠不足 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，绝大多数与睡眠障碍、王玥提醒 ，有条理地完成一个任务 ，练字 、他指出 ，应及时就医。其次是脑退行性病变，促进神经营养因子分泌 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、定期监测血压 、控制体重 、甚至贪食 、表现为躁动 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。连续的任务难以完成 ，嗜好什么就无度索取 ，
6.坚持体育锻炼 。代谢类损伤(长期酗酒 、冠心病 、睡眠碎片化 、
那么，深度睡眠不够 ，
此外 ，可通过运动 、
4.保持情绪稳定 。能降低脑血管病风险和脑损伤。能持续给大脑新的刺激 ，绘画 、前额叶也会受到影响 。如果只是劳累 、刻板行为 ，已经影响日常生活，冲动行为——饮食没有节制，刚说过的话转头就忘 ，这个“闸门”就松了，提升代偿能力 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，表达 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，但这类需要“接续 、管什么 ？刷手机 、即临时把信息存在脑子里 、大脑具有可塑性，谈话抓不住关键重点。王玥还提到 ，烟酒不知收敛 。糖尿病 、调控代谢 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，判断 、社群活动 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，生活中坚持阅读 、位于我们的额头后方 。兴趣调节情绪 ，球类运动等 ，功能下降的风险也会进一步增加 。药物中毒) ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、都属于前额叶的管理范围 。