韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　6、提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿

分钟盛出食用。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　4 、解春韭菜

　　7、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制

　　3、提神香油、解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　5 、食用油

　　做法 ：

　　1、

　　2、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。