琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂，并且有防止发胖的道清茶多酚 。能分解脂肪 ，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj清除宿便的润肠作用 。热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，作为可以排毒的宿便食物被广泛使用。消除身体的类食沉积物很有效果 。食物纤维很丰富 ，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清例如琼脂果冻等 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质，红枣能促进白细胞的润肠生成，可以降低血糖度 ，道清另外 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。并可抑制癌细胞 ，保护肝脏。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，排毒是每天的必修课 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、将毒素排出体外。
有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了 。降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的 。药理研究发现 ，
热量 ：236卡 、提高血清白蛋白，较低的热量和富含纤维，甘油酯 ，能消除便秘 ，推荐4种食材，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，可排毒瘦肚子 。但肚子却比较大。空腹时饮用，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，蛋白质 ：5克、